Tejpování je metoda vyplývající z poznatků kineziologie. S její pomocí je možné příznivě ovlivnit stav pohybového aparátu, cévního a lymfatického systému, ulevit od bolesti a spustit regeneraci tkání. Tejpování se používá po úrazech, operacích, při blokádách, ale také preventivně při sportu. Je vhodné i pro korekci jizev, modřin, otoků nebo podlitin. Technika tejpování je známá déle než 80 let a nyní i medicína uznala její účinky a zapojila ji do léčebné praxe.
JAK TEJP FUNGUJE?
Zpočátku se používaly fixační tejpovací pásky, postupem času došlo na pružnější materiály, které dnes známe jako tzv. „kinesio tape“ a tejpovací mřížky „cross tape“. Tejpovací páska nebo mřížka se aplikuje na kůži na postižené či poraněné místo. Jejím působením je ovlivňována kůže, podkoží, svaly, vazy, šlachy, fascie i klouby. Páska funguje jako „jemná masáž“, dochází k napínání, mnutí a tření tkání, a to 24 hodin denně. Toto zvrásnění způsobuje nadzvednutí kůže, podkoží, vazivových obalů svalů a dalších tkání, čímž se zvětší prostor mezi těmito
vrstvami. Uvolní se tlak lymfatické a krevní cirkulace, dojde k okysličení a prokrvení tkání, také vyvoláme řadu různých elektrochemických změn a snížení tlaku na receptory. Škodliviny z dané oblasti jsou pak snáze z těla skrze lymfatický a krevní systém odvedeny ven. V důsledku těchto procesů se snižuje otok, zmírňuje či zcela
odstraňuje bolest, podporuje se hojení, regenerují vazy, svaly a šlachy, stabilizují klouby, řeší se lymfedémy, akutní jizvy a mnoho dalšího…
Největší účinek a odvedenou práci má páska v průběhu prvních 3–5 dnů, nadále se může tejpovat opakovaně dle potřeby. Kvalita kineziopásky je důležitá, nekvalitní materiál se brzy, po 1–3 dnech, odlepí a nesplňuje žádoucí proces.
OD HLAVY AŽ K PATĚ
Kinesiotaping se může provádět kdekoliv na celém těle, od hlavy až k patě. Lze jej aplikovat na krk a krční páteř, ramena, hlavu. Tejpují se ruce, předloktí, tenisový loket. Uleví, když bolí záda v bederní části páteře a kříži, při bolesti křížokyčelního kloubu. Používá se na bolesti hýždí, u natažených stehenních svalů, podvrtnutí kolen, bolestí lýtek, chodidel, kotníků, dále při obrně nervů a mnoha dalšího. Břicho i těhotenské bříško jde také
podpořit tejpovací páskou. Lymfatický tejp pak podporuje volný tok lymfy.
INDIKACE A KONTRAINDIKACE
Tejpování je velmi vhodné pro lidi se skoliózou, bolestmi při poškození nervů, bolestmi páteře, záněty v okolí šlach, vazů, tíhových váčků a kloubních pouzder, periferními i centrálními obrnami, úžinovými syndromy – například karpálním tunelem, pohmožděninami, podvrtnutími, kloubní nestabilitou, deformitami nohou a prstů, po úrazech a tak dále. Jestliže má pacient v dané oblasti jednu z těchto diagnóz, je pro něj tejpování NEVHODNÉ: bradavice, hnisavé kožní projevy, maligní melanom kůže, otevřené rány, zánět kůže, ekzémová onemocnění, akutní trombóza, elefantiáza (tzv. „sloní noha“), horečnaté stavy atd.
VYUŽITÍ
Přesto, že je metoda tejpování primárně určená pro sportovn účely, je nyní z 85 % využívána mimo sport. Abychom byli konkrétní, jde především o uplatnění ve fyzioterapii, pediatrii, neurologii, ortopedii, při terapii lymfedému a jizev, v preventivní medicíně, ergoterapii a mnoha dalších oborech.
PŘÍKLADY Z PRAXE
- Podvrtnutý kotník – žena, 64 let, denně v zaměstnání. Na přechodu pro chodce si podvrtla kotník a dostala na 3 týdny nechodící sádru, berle. Po sundání sádry měla na noze silný otok. Tejpy byly aplikovány na kotník, lýtko a k tomu lymfatický tejp. Za 14 dní otok ustoupil, žena hlásila obrovskou úlevu od napětí a bolesti. Při další návštěvě si paní chválila, jak hodně jí tejpování po sundání nechodící ortézy pomohlo, a ptala se, jestli, když jí to při větší námaze či zátěži nebo změně počasí pobolívá, jestli to můžeme znovu zatejpovat. Aplikovaly se tedy cross tejpy a páskové tejpy, už při prvním došlápnutí paní vnímala, že se cítí ještě lépe, stabilněji a jistěji. Úleva byla okamžitá.
- Přišla paní (74 let) na cvičení pro zdravá záda, při převlékání se těžce ohýbala. Měla bolesti v kříži a bedrech, několik let omezený pohyb, špatné zdvižení ze sedu „než se tzv. rozchodila“. Zatejpovaly jsme záda před cvičením a po 30–40 minutách cvičení paní říkala, že takto bez bolesti a ladně se nemohla hýbat dva roky. Ponechaly jsme zatejpovaná bedra a kříž cross tejpy i páskovými tejpy, okamžitě ulevily od bolesti
– větší hybnost, pružnost. Při další návštěvě asi po třech týdnech byla klientka nadšená, že bedra přestala bolet a mohla se hýbat bez bolesti.
- Jako perlička na závěr: slečna (8 let) s podvrtnutým kolenem o berlích a s nechodící ortézou. Na nožku se vůbec nepostavila. Celou váhou stála v berlích, houpala se v nich při chůzi. Použily jsme „pevnější“ tejpování kolene ve vrstvách s doporučením ponechat ho, než tejpy samy spadnou. Čtvrtý den volala maminka slečny, že se rozchodila po 3 dnech tak, že chce jít do školy. Ve škole šla bez berlí se zatejpovaným kolenem a s ortézou k tabuli, rovnoměrně zatěžovala obě nohy. Při cestě do lavice zakopla o batoh a podvrtla si zdravý kotník. Dostala k ortéze kolena ještě na 14 dní sádru na kotník. Po jejím odstranění jsme kotník tejpovaly a po několika dnech maminka slečny poslala video, jak slečna tančí a je fit s textem: „Máte
kouzelné tejpy!“
LEONA ŠALBOTOVÁ